ママトキ　ファースト

mamatoki first　　　　　　　無料

毎月1回　無料開催

ベビーマッサージ　産後ピラティス

対象：生後2カ月～生後4カ月(1歳まで)の赤ちゃんとママ

場所：氏家児童館　（場所が変更することがあります）

場所：上松山児童館　（場所が変更することがあります）

11月号

さくら市広報に掲載されました。

ママトキファーストは

●さくら市市民活動センターにボランティア登録をしています。

●さくら市生涯学習課　でまえ学び塾に登録しています。

さくら市エンゼル講座、各児童館への出張レッスン等

幅広く活動をしています。

予約制　前日まで承ります

　LINEお友達登録いただきますと、1対1トークが出来ます。

お申込み↓↓

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ベビーマッサージ

ベビーマッサージは、ママの手でマッサージを行うことで、赤ちゃんの脳から出されるストレスホルモンが抑えられ免疫機能がUPし体も丈夫になります。便秘などの排泄トラブルも、マッサージを続けることで解消されていくといわれています。

赤ちゃんの身体的、情緒的な発達に良い影響を与えるベビーマッサージは、ママにとっても精神的な安定が得られるという効果があります。

ママが赤ちゃんとスキンシップを取ることで愛情がさらに増し、精神的に安定することにより育児に対して前向きな気持ちになれるでしょう。

産後ピラティス

体の中心部となるコアなトレーニングや骨盤矯正ストレッチ、ピラティスを行って、骨盤を正しい位置に戻し、歪みを整えていきます。

骨盤矯正を行うと体の代謝が上がり、運動効率のアップにつながります。

産後の状態に合わせて、

運動内容を変えていきます。

難しい動きはしません。

運動が苦手な人にも出来る動きをしていきます。

持ち物

ママ　汗拭きタオル
必要ならば着替え
運動しやすい服装
（ストレッチが効いた　　　パンツがおススメ）飲み物

赤ちゃん

おむつ

おしりふき

お着替え

小タオル

バスタオル

飲み物

・抱っこヒモ

注意事項

・爪は短めにしましょう
・香水やアクセサリーはご遠慮ください
・赤ちゃんの予防接種２４時間以内の場合は
一部レッスンをお休みしていただくことがありますのでご了承くださいませ
・授乳直後や赤ちゃんの空腹時の場合は
一部レッスンをお休みしていただくことがありますのでご了承くださいませ
・赤ちゃんがぐずってしまった場合レッスンを中断抱っこしてあげてください
・予定通りレッスンをスタートします
１５分前～お教室は開いておりますのでご準備ください
・やむを得ず遅刻される場合は事前に　ご連絡をください
・レッスン中赤ちゃんの体調の変化に気を付けてください
・少しでも不調がみられる場合は遠慮なくインストラクターに　声をかけてください。
・スタジオ内での携帯電話のご利用はご遠慮ください
・スタジオ内での写真・動画撮影をされる場合は　インストラクターに許可を得てからお願い致します

ママトキファーストはこうして作りました



ママトキファーストはママ自身にいいこと、赤ちゃんにいいことが出来ちゃう無料のお教室です。


私はさくら市に引っ越してきて出産後、家の周辺に赤ちゃんの為のお教室が少ないことに驚きました。
実家周辺の先輩ママたちは、どんどんレッスンや講座に出かけて、
ママ友を作ったりと楽しそうに過ごしているように思えました。
生まれたばかりの赤ちゃんとずっと家にこもっていると、赤ちゃんの泣き声が頭に響き、
泣き続けるわが子に「こんなお世話の仕方は間違っている！」と責められている気持になりました。
初めての育児に不安や悩みを抱えているにも関わらず、
相談相手はおらず、どうやってママ友を作ればいいか？
どうやって子育て情報を得るのか？どうしたらいいのか全く分かりませんでした。
実家も遠いし、地域の情報も乏しい状態でした。
また寝不足でいつも髪の毛はボサボサ、ほぼ部屋着で過ごし、出産前の体型とは程遠く、
人に会う自信もなく、友達との会話はラインでのやり取りだけ…
社会に取り残されていくように感じました。

赤ちゃんと家を一歩出る・・・これがどんなに大変なことか・・・。でも ●外に出る時間が欲しい　●自分のための時間が欲しい　●ママ友を作りたい
●体型を戻したい　●みんながどうやって子育てをしているのか知りたい
●赤ちゃんにいいことをしてあげたい　●おしゃれでいたい　★ハッピーになりたい・・・etc

こんなんじゃいけない！そうだ！せっかくママになったトキだ！　やりたいこと全部やろう！
生後２か月のわが子を抱えて、部屋着を脱ぎ捨て、赤ちゃんを車に乗せて、ドキドキしながらなんとか運転し、自分で場所を借りたり、自分から講師をしてくれる人を探したり、いろんなことをしました。
ヨガ、エクササイズ、ベビーマッサージ、アロマ虫よけスプレー作り、スクラップブッキング、離乳食講座、乳児歯科講座、救急隊の方の講座・・・ 7年経った今も、どれもこれも全部役に立っています。ママ友もたくさん出来て、今では「遠くの親戚より、近くのママ友だよねー」と言いながらお互い助け合って子育てをしています。


あの時私が感じたしたいこと、やりたいことを
さくら市やさくら市周辺の産後ママさん達は出来ているのだろうか？
私は自分で見つけ出すことが出来たけど、そうではない人がいっぱいいるはず！
ママ自身にも赤ちゃんにも、やりたいこと、やったほうがいいこと
ぜーーーんぶまとめて出来るお教室があれば、みんながハッピーになれる！！！そんな想いからママトキファーストを作りました。


産後ママさんがハッピーになれるよう頑張っていきますのでよろしくお願い致します。ママトキインストラクター上田