宇都宮市 産後
さくら市 産後トータルケア ママトキ
ママトキとは
ベビーヨガ or ベビーマッサージ and ママのエクササイズ
ママトキレッスン
- 産後エクササイズ
- 産後ヨガ
- ベビーマッサージ
- ベビーヨガ
- わらべうた 産後ダンス
- 絵本読み聞かせ
★見守りサポーターさんがいます
★毎週月曜日はYouTubeにてオンラインレッスン
★スタジオレッスン + オンラインレッスン 月７回
スタジオレッスン
火曜日・水曜日・木曜日はスタジオレッスン
1回のレッスンは3部構成
- ベビータイム
- ママタイム
- ティータイム
新型コロナウィルス感染対策として
ティータイムを中止します ご了承くださいませ
レッスンの
始まりはベビーマッサージやベビーヨガ
次はママの骨盤体操
最後にハーブティーでまったりタイム♪
赤ちゃんのケアもママの産後ダイエットも出来て
さらにティータイム付き
オンラインレッスン
月曜日はオンラインレッスン
インストラクターがライブ配信
●お持ちのスマホやタブレットで
ご自宅にいながらレッスンを受けることが出来ます
１歳過ぎてもママトキレッスンを
オンラインで受けていただくことが可能です
初めての方でも大丈夫！
スマホで簡単操作
オンラインレッスン受講可
インストラクターからは生徒様を見ることが出来ません
すっぴん 部屋着のままレッスンできちゃうかもっ！
生後2か月～１歳までの赤ちゃんとママ
ママ自身にも、赤ちゃんにもしてあげたいこと
「こんなレッスンあったらいいなぁ～」を全部まとめちゃいました。
●赤ちゃんには・・・ベビーマッサージ、ベビーヨガ、手遊び、絵本読み聞かせ など
●ママには・・・産後ヨガ、ピラティス、ストレッチポール、バランスボール、わらべうた産後ダンス、コアトレーニングなど
●ティータイム・・・ハーブティーを飲みながらのんびり会話 子育てのことや地域の情報交換の場
●特別ワークショップは・・・スクラップブッキング 赤ちゃんの写真整理術 離乳食のお話 乳歯のお話
ヨガ講座 布ナプキン講座 救急対応のお話 育児のお話など
※スペシャルワークショップ、一部ティータイムは新型コロナウィルス感染対策として当面の間中止します
ご了承くださいませ
産後ダイエットはもちろん、骨盤調整・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなど、あなたのお悩みをダイレクトに解消。
赤ちゃんの身体も心もしっかりケア。総合的にママと赤ちゃんを支えていきます。
約生後２ケ月から
生後５ケ月までの赤ちゃんとママ
- ベビーマッサージ
- ママトキエクササイズ
- ティータイム
●ベビーマッサージは、ママの手でマッサージを行うことで、赤ちゃんの脳から出されるストレスホルモンが抑えられ免疫機能がUPし体も丈夫になります。便秘などの排泄トラブルも、マッサージを続けることで解消されていくといわれています。
●ママは、軽いストレッチや
ピラティス、ストレッチポールを使い、骨盤周りの歪みを正していきましょう。
産後太りをしないための第一歩です。
●最後にゆったりとお茶を飲みながら
子育ての悩み相談、地域の情報交換などをして
ママの大切な時間を過ごしましょう。
約生後６カ月から
１歳までの赤ちゃんとママ
- ベビーヨガ
- ママトキエクササイズ
- ティータイム
●ベビーヨガは赤ちゃんと触れ合いながらポーズをとることで
リラックス効果を得たり、
赤ちゃんの筋肉に刺激を与え運動効果を高めてあげます。
ふれあいを大切にしているママさんにピッタリです。
●昼夜関係なく赤ちゃんのお世話をしているママさんの
コリや疲れをとるストレッチ、体力が必須の子育てに役立つ
エクササイズをしていきます。一緒にストレス発散しましょう。
●レッスン後はデトックスに効くお茶を飲みながら
リラックスタイムです。なかなかカフェに行けないママさんも
ここなら赤ちゃんと一緒に大切な時間を過ごせますよ。
店舗紹介
氏家
川俣鍼灸整骨院にて
毎週木曜日
ママトキ生徒様特典
川俣鍼灸整骨院フェイシャル 500円割引
喜連川
KIREの家にて
毎週火曜日
飲食スペースあり
宇都宮
サンカル/スタジオモノクローム
毎週水曜日
ボルダリング施設/
写真撮影スタジオ
スパ 南大門近く
全クラス Special workshop
月に一度の特別ワークショップを開催します。
すべての生徒さんが*無料で受けられる
特別ワークショップ
（材料費がかかる場合がございます）
ベビースマートフォンカメラレッスン
スクラップブッキング
赤ちゃんの写真整理術
離乳食のお話 乳歯のお話
特別ヨガ講座
布ナプキン講座
救急対応のお話
育児のお話・・・etc
他にもこんなお話を聞いてみたいというご希望がございましたらいつでもご相談にのります。
*無料・・・講座によっては材料費がかかる場合がございます。
レッスン月8回中の1回が特別ワークショップになります。
新型コロナウィルス感染対策予防の為 当面の間中止させていただきます
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